健身知識(shí)
Fitness knowledge
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星空體育官網(wǎng)熱辣精彩的健身肌肉美女圖奉上!期待粉絲老鐵們的點(diǎn)贊支持!多做擼鐵訓(xùn)練可以讓你保持充沛體能。肌肉是身體寶貴的組織,但是到了一定年齡,我們的肌肉就會(huì)逐年流失星空體育官網(wǎng),肌肉流失意味著你的體能力量大不如前,身體衰老癥狀開始出現(xiàn)。為了保持年輕的身體狀態(tài),保持旺盛的體能力量,我們應(yīng)該多進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練,比如一周2-3次力量訓(xùn)練,以此預(yù)防肌肉流失,注重大肌群的訓(xùn)練,比如背肌、大腿、胸肌等肌群的訓(xùn)練,以此告別弱不禁風(fēng)的形象。肌肉含量高的人,身體的基礎(chǔ)的代謝值也會(huì)更加旺盛,有助于提升燃脂速度,讓你容易擁有易瘦體質(zhì),遠(yuǎn)離發(fā)胖的困擾。身體每增加一公斤肌肉,一天就能多消耗30-60大卡的熱量,你就不容易發(fā)胖。