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分類>>這是妹子練臀練最容易出事的時刻！無數(shù)健身者還不知道
2024-04-11 19:20:24
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返回列表這是妹子練臀練最容易出事的時刻！無數(shù)健身者還不知道其實在練臀的過程中，你學會了很多動作，掌握了很好的發(fā)力技巧，讓臀腿有了更好的刺激，重量安排也有自己的安排，仿佛一切都在可控范圍內。
這個危險動作就是深蹲時的意外，相信之前大家看過無數(shù)健身深蹲失誤的例子，之前還有健身網(wǎng)紅深蹲出事故意外身亡...
網(wǎng)上深蹲出事的例子非常多，但針對女生的這個點，卻幾乎沒有多少人會注意到，所以必須單獨列出來告訴所有健身者！
直接看下圖，目前網(wǎng)上已經(jīng)發(fā)現(xiàn)好多深蹲時“逃杠”被拽的事件，有些甚至還磕到了后腦勺，十分危險。
這個情況危險就危險在于，很多小姐姐都知道要糾正動作，知道要安排合理的重量，但這屬于健身之外的情況，大部分人都很難想到，原來深蹲還能出現(xiàn)這樣的情況。
目前還有很多健身小姐姐都不知道其危險性，所以建議大家看完不要光驚訝，一定要記住盤好頭發(fā)再健身，也要告訴周圍的人！
并且在健身房少用魚骨夾，摔倒或磕到后腦勺都非常非常危險星空體育官網(wǎng)，建議就基本的橡皮筋盤發(fā)，安全又方便。
其實在深蹲過程中學會“逃杠”非常重要，在無法很好的完成動作時，丟杠脫險，這也是很多職業(yè)運動員都會做的動作，長發(fā)一定要盤起來，這樣才能瀟灑離開，而不是被杠鈴帶下去，磕傷身體。
健身是一個和鐵片打交道的過程，它能給身體提供合理的負載，讓你的身體承壓，在對抗啞鈴的同時讓身體進步，讓身材更好。
