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　　健身小技巧分享1、首先，端正心態(tài)。不管你是為了什么而健身，學(xué)會堅(jiān)持。不要只去看結(jié)果。很多人都是至少兩年才能練出傲人肌肉，馳騁健身房。所以，請堅(jiān)持。2、其次，如果覺得難以堅(jiān)持，可以在健身時聽一些比較勵志的音樂。比如成龍，GALA，南征北戰(zhàn)，Eminem,張震岳，這些歌手的歌還都蠻激進(jìn)的。適合運(yùn)動時聽。4、不要做上肢健身者。注重全身性的鍛煉對身體好，而且效果也不錯。多做引體向上，硬拉之類的復(fù)合運(yùn)動。

　　1、首先，端正心態(tài)。不管你是為了什么而健身，學(xué)會堅(jiān)持。不要只去看結(jié)果。很多人都是至少兩年才能練出傲人肌肉，馳騁健身房。所以，請堅(jiān)持。2、其次，如果覺得難以堅(jiān)持，可以在健身時聽一些比較勵志的音樂。比如成龍，GALA，南征北戰(zhàn)，Eminem,張震岳，這些歌手的歌還都蠻激進(jìn)的。適合運(yùn)動時聽。4、不要做上肢健身者。注重全身性的鍛煉對身體好，而且效果也不錯。多做引體向上，硬拉之類的復(fù)合運(yùn)動。

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　　2、其次，如果覺得難以堅(jiān)持，可以在健身時聽一些比較勵志的音樂。比如成龍，GALA，南征北戰(zhàn)，Eminem,張震岳，這些歌手的歌還都蠻激進(jìn)的。適合運(yùn)動時聽。

　　3、對于初學(xué)者，最好兩天鍛煉一天。姿勢可以參考軟件健身寶典等都還不錯。練一天休息一天。休息的這天也不要太閑，跑跑步，聽聽歌。

　　4、不要做上肢健身者。注重全身性的鍛煉對身體好，而且效果也不錯。多做引體向上，硬拉之類的復(fù)合運(yùn)動。

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　　1、首先，端正心態(tài)。不管你是為了什么而健身，學(xué)會堅(jiān)持。不要只去看結(jié)果。很多人都是至少兩年才能練出傲人肌肉，馳騁健身房。所以，請堅(jiān)持。2、其次，如果覺得難以堅(jiān)持，可以在健身時聽一些比較勵志的音樂。比如成龍，GALA，南征北戰(zhàn)，Eminem,張震岳，這些歌手的歌還都蠻激進(jìn)的。適合運(yùn)動時聽。4、不要做上肢健身者。注重全身性的鍛煉對身體好，而且效果也不錯。多做引體向上，硬拉之類的復(fù)合運(yùn)動。

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