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2024-06-17 04:13:20
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返回列表星空體育官方app下載健身的相關(guān)知識(shí)教練健身教練有哪些主要的理論知識(shí)1.健身教練有哪些主要的理論學(xué)問健身教練要把握的學(xué)問和技能有：氧健身操、有氧舞蹈、踏板、動(dòng)感單車、搏擊、普拉提、瑜伽。健身教練，其最要緊的職責(zé)便是關(guān)心顧客獲得健康，來健身的顧客需要的是科學(xué)的健身指導(dǎo)，并以此獲得身軀的健康。因此，健身教練應(yīng)當(dāng)具有比較專業(yè)的解剖、生理、醫(yī)學(xué)、養(yǎng)分和運(yùn)動(dòng)技能學(xué)問，此外，還應(yīng)懂得心理學(xué)。由于教練要擅長(zhǎng)與顧客溝通，以精確了解顧客的需求并供應(yīng)關(guān)心。見多識(shí)廣是單個(gè)健身教練起碼的素養(yǎng)。比如，為讓健身運(yùn)動(dòng)達(dá)到最好效果，教練還應(yīng)是“私人醫(yī)生”，把握肯定的健康學(xué)問，了解會(huì)員的飲食狀況、勞動(dòng)性質(zhì)、睡眠質(zhì)量等。針對(duì)不盡相同的人，制定出不盡相同的訓(xùn)練方法。但同時(shí)，健身教練只不過是針對(duì)會(huì)員的健康熬煉提出指導(dǎo)，對(duì)部分病后或術(shù)后恢復(fù)進(jìn)行肯定指導(dǎo)，但沒能取代醫(yī)生的治病功2.健身教練需要把握哪些專業(yè)學(xué)問1.健身教練都要把握哪些專業(yè)學(xué)問呢？健身教練作為單個(gè)實(shí)踐性獨(dú)特強(qiáng)職業(yè)，所把握的專業(yè)技能確定也是獨(dú)特注意實(shí)踐性！理論的要緊性也是毋庸置疑的！理論學(xué)問：1：運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)2：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)分學(xué)3：運(yùn)動(dòng)生理學(xué)4：運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)5：健康體適能6：訓(xùn)練原則和訓(xùn)練方案的制定7：耐力有氧訓(xùn)練技術(shù)8：運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防處理9：獨(dú)特人群處理方法！這些是健身教練必需要把握的理論學(xué)問，惟有將這些理論學(xué)問都把握了，才能依據(jù)會(huì)員的身軀狀況制定出科學(xué)有效的健身方案！2.健身教練必需把握的實(shí)踐學(xué)問：基礎(chǔ)實(shí)踐1：伸展運(yùn)動(dòng)：靜態(tài)拉伸和PDF拉伸，淺層肌肉（、背部、腿部、肩部、手臂，臀部）拉伸方法2：有氧運(yùn)動(dòng)--跑步技術(shù)，踏板技術(shù)，多功能儀，單車技術(shù)，跳繩技術(shù)，有氧運(yùn)動(dòng)留意事3：抗阻力訓(xùn)練--相關(guān)術(shù)語，抗阻力訓(xùn)練的原則，各肌肉抗阻力訓(xùn)練手段，器械使用（固定器械使用，自由器械使用）4：形體訓(xùn)練核心訓(xùn)練：1：健身球訓(xùn)練2：懸掛訓(xùn)練3:BOSO球訓(xùn)練4：徒手熬煉5：墊上普拉提6：激素水平調(diào)整肌肉整合訓(xùn)練8：泡沫軸訓(xùn)練。小器械愛好訓(xùn)練：1：杠鈴2：?jiǎn)♀弿椓K5：靈敏梯6：高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練7：交叉健身。健身教練不僅自己會(huì)練，還要明白如何帶會(huì)員熬煉！會(huì)員熬煉的有效果了，達(dá)到了會(huì)員熬煉的期WORD（可編輯版本）望值，健身教練的價(jià)值也就體現(xiàn)出來了！3.健身教練最基本要懂些什么在全民健身政策的影響下，健身儼然成為了當(dāng)下社會(huì)的主旋律，健身行業(yè)的進(jìn)展前景也日益明朗起來，引起了越來越多的人加入到健身行業(yè)中。隨著健身行業(yè)不斷進(jìn)展，對(duì)從事健身教練的人也提出了許多要求，那什么樣的人適合做健身教練？做健身教練需要什么條件？許多人覺得想要成為健身教練，年齡沒能太大，需要高學(xué)歷，況且退伍兵，體育生更占優(yōu)勢(shì)，再便是形象比較好，口才比較突出的人。其實(shí)事實(shí)并非如此，健身行業(yè)在選拔人才時(shí)，對(duì)這些方面的要求并不是很高，只要各位喜愛健身，喜愛健身行業(yè)，有良好的服務(wù)意識(shí)，身軀健康、沒有嚴(yán)峻的運(yùn)動(dòng)損傷和傳染病等影響他人利益的疾病，年滿17周歲，都是很適合做健身教練的。如今健身行業(yè)的確在選拔人才時(shí)多了一點(diǎn)條條框框，用來約束健身教練，可是這些要求并不是很高，像學(xué)歷方面：只要有學(xué)校學(xué)歷水平、基本的理解力量就可以，身高方面：女生達(dá)到155CM、男生達(dá)到160CM就可以。再便是對(duì)健身教練的健身技能方面的要求了，健身教練是技能型職業(yè)，因此對(duì)健身技能方面的要求就比較高了。各位假如滿意了身軀和年齡、學(xué)歷、身高方面的要求，想做健身教練的話，選擇一所專業(yè)的健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，健身WORD（可編輯版本）技能學(xué)問，在把握了全面的健身技能學(xué)問往后，再考取健身教練資格證，都可以順當(dāng)進(jìn)入健身行業(yè)。賽普健身教練培訓(xùn)基地歡迎有健身幻想的您們加入！4.健身房都有哪些教練巡場(chǎng)教練崗位職責(zé)及勞動(dòng)內(nèi)容3.1直接對(duì)經(jīng)理負(fù)責(zé)，執(zhí)行經(jīng)理指令，并向經(jīng)理匯報(bào)勞3.2熟識(shí)全部健身房器械的使用操作規(guī)程，監(jiān)督使用人員的操作方法，發(fā)覺疑問準(zhǔn)時(shí)訂正，避開設(shè)施的不必要損3.3能夠使用規(guī)范言語和動(dòng)作為客人講解和示范，并跟進(jìn)來健身方案會(huì)員的狀況，快速反饋會(huì)員信息。3.4日做好營(yíng)業(yè)前一切本職崗位的預(yù)備勞動(dòng)，包括衛(wèi)生勞動(dòng)。3.5對(duì)初學(xué)本項(xiàng)目的會(huì)員，如要求指導(dǎo)，教練應(yīng)賜予規(guī)范服務(wù)，并對(duì)有私訓(xùn)意向的會(huì)員樂觀為其推舉私教服務(wù)。3.6在會(huì)員練習(xí)時(shí)，要特殊留意平安，并有規(guī)范的愛護(hù)、搶救的勞動(dòng)職責(zé)。3.7營(yíng)業(yè)前結(jié)束后要幫助私人教練、救生員做好查核及營(yíng)業(yè)匯總勞動(dòng)。3.8營(yíng)業(yè)前結(jié)束后要對(duì)本區(qū)域內(nèi)衛(wèi)生和保管物品進(jìn)行整理與清理勞動(dòng)。WORD（可編輯版本）3.9定期對(duì)場(chǎng)館的設(shè)備設(shè)施進(jìn)行保養(yǎng)及修理，維持設(shè)備的良性運(yùn)轉(zhuǎn)確保正常使用，并幫助清潔工維持健身房的干凈。3.10定期進(jìn)行訓(xùn)練及研習(xí)，保持良好的身軀形象，提高業(yè)務(wù)水準(zhǔn)。3.11會(huì)員及來賓建立良好的關(guān)系，利用自己與客人服務(wù)關(guān)系的獨(dú)特性，準(zhǔn)時(shí)將客人的看法建議反饋給上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，制造俱樂部良好的形象。助理教練，簡(jiǎn)潔，就相當(dāng)于替補(bǔ)，教練忙的時(shí)辰顧不上的時(shí)辰替補(bǔ)教練助理：便是關(guān)心教練負(fù)責(zé)某單個(gè)方面或詳細(xì)運(yùn)動(dòng)或一批人的人私人教練更直接了特地為某個(gè)人或某幾個(gè)人服務(wù)的教5.健身教練需要學(xué)哪些學(xué)問接觸身軀時(shí)要把握尺寸作為一名專業(yè)的私人教練，首先就要在接觸會(huì)員的時(shí)辰把握分寸。健身教練在給會(huì)員上課的時(shí)辰，難免會(huì)有一點(diǎn)身軀上的接觸，因此需要時(shí)刻的把握住與會(huì)員接觸的分寸。在會(huì)員有疑問時(shí)肯定要面帶微笑，是不是的用話語賜予鼓舞，可是切忌太過于熱忱。在給異性上課的時(shí)辰，肯定切忌談及對(duì)方的私人疑問，不任憑打探異性的生計(jì)隱私。要學(xué)會(huì)良好的傾聽，而不是去WORD（可編輯版本）傾訴。健身教練在學(xué)員做完器械后，要對(duì)會(huì)員進(jìn)行以放松肌肉，這時(shí)要敬重學(xué)員，提前打招呼，來征得對(duì)方的允許。其次，在需要接觸會(huì)員皮膚時(shí)，要在手和會(huì)員皮膚間墊一塊潔凈的毛巾。女性教練在為女會(huì)員放松手臂時(shí)，繼而會(huì)將毛巾順著會(huì)員的胳膊滑下，這么樣會(huì)讓會(huì)員感覺親切，自然；而對(duì)男會(huì)員放松手臂繼而，會(huì)將毛巾直接取下，后退一步微笑示擅長(zhǎng)激勵(lì)疏導(dǎo)會(huì)員心情健身教練不止需要懂得健身的學(xué)問，還要負(fù)責(zé)會(huì)員的心理疑問。某些會(huì)員由于白天勞動(dòng)的壓力大，會(huì)把一點(diǎn)心情帶到健身中，這時(shí)辰健身教練就充當(dāng)著心理減壓師的角色，要急躁的安撫會(huì)員的心情，運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒▉碜寱?huì)員冷靜下來，在訓(xùn)練過程中不斷的激勵(lì)他們，從而化解他們的不良心情，以順當(dāng)完成訓(xùn)練課。愛護(hù)學(xué)院隱私作為一名私人健身教練，確定會(huì)把握許多會(huì)員的信息，如電話、地址、年齡、身份等信息，這些都是會(huì)員們的隱私，因此教練肯定不行以把這些信息以任何方式泄漏給他人，這是職業(yè)準(zhǔn)則，也是職業(yè)操守。給會(huì)員制定適合的訓(xùn)練方案由于每個(gè)會(huì)員的身軀素養(yǎng)以及年齡上的差異，教練需要WORD（可編輯版本）給不盡相同的人制定不盡相同的健身方案，并且在繼而訓(xùn)練過程中不斷發(fā)覺疑問來改進(jìn)這一個(gè)方案，這就需要研習(xí)許多相關(guān)的學(xué)問和技能。扎實(shí)的基礎(chǔ)學(xué)問這一個(gè)是每個(gè)教練必需把握的技能，某些教練缺乏基礎(chǔ)學(xué)問，盡管明白一點(diǎn)動(dòng)作是為了強(qiáng)化身軀的哪個(gè)部位，不過讓他詳細(xì)講解緣由的時(shí)辰就說不明白了；而某些教練是能夠記住文字信息，可是根本不理解其中的真正含義，這就需要 教練去討論其中真正的含義。 除了這些外，健身教練還要研習(xí)《運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)》、《運(yùn) 動(dòng)醫(yī)學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》甚至是《機(jī)械原理》、《外語》、《美 術(shù)》的學(xué)問，這些都可以提高私人健身教練的水平。 6.健身教練應(yīng)當(dāng)了解哪些領(lǐng)域的學(xué)問 對(duì)于健身教練來說，要想更深化地了解健身的原理，應(yīng) 當(dāng)花時(shí)候?qū)W一學(xué)，《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》以及《運(yùn) 動(dòng)養(yǎng)分學(xué)》等。 高級(jí)健身教練應(yīng)把握更深的專業(yè)學(xué)問。 要想更多地了 解運(yùn)動(dòng)健身的神秘，除基礎(chǔ)學(xué)問外，還應(yīng)在《運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)》、 《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》及《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》等學(xué)科領(lǐng)域勤奮研習(xí)，更深 化地了解科學(xué)，合理地支配運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、飲食養(yǎng)分和恢復(fù) 休息，正確使用運(yùn)動(dòng)養(yǎng)分補(bǔ)劑，調(diào)整人的身心健康 高級(jí)健身教練應(yīng)博學(xué)多才。有一點(diǎn)看起來與運(yùn)動(dòng)健身 WORD（可編輯版本） 不直接相關(guān)的學(xué)科星空體育官網(wǎng)，也應(yīng)當(dāng)引起健身教練的重視。如：《機(jī)械原理》、《外語》、《美術(shù)》等。通過這些學(xué)問的研習(xí)，可以 提高健身教練的綜合素養(yǎng)，對(duì)健身教練水平的提高，有著樂 觀的作用。
