健身知識(shí)
Fitness knowledge
分類>>健身教練都要掌握的知識(shí)
2024-06-24 02:11:25
瀏覽次數(shù)：
次
返回列表健身教練都要掌握的知識(shí)理論知識(shí)：1：運(yùn)動(dòng)解剖學(xué) 2：運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué) 3：運(yùn)動(dòng)生理學(xué) 4：運(yùn)動(dòng)生物力學(xué) 5：健康體適能6：訓(xùn)練原則和訓(xùn)練計(jì)劃的制定 7：耐力有氧訓(xùn)練技術(shù) 8：運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防處理9：特殊人群處理方法！這些是健身教練必須要掌握的理論知識(shí)，只有將這些理論知識(shí)都掌握了，才能根據(jù)會(huì)員的身體情況制定出科學(xué)有效的健身計(jì)劃!健身教練必須掌握的實(shí)踐知識(shí)：
3：抗阻力訓(xùn)練--相關(guān)術(shù)語，抗阻力訓(xùn)練的原則星空體育官方網(wǎng)站，各肌肉抗阻力訓(xùn)練手段，器械使用（固定器械使用，自由器械使用）
核心訓(xùn)練：1：健身球訓(xùn)練 2：懸掛訓(xùn)練 3：BOSO球訓(xùn)練 4：徒手鍛煉 5：墊上普拉提 6：激素水平調(diào)節(jié) 7：肌肉整合訓(xùn)練 8：泡沫軸訓(xùn)練。
小器械興趣訓(xùn)練：1：杠鈴 2：啞鈴 3：壺鈴 4: 彈力繩 5：敏捷梯6：高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練 7：交叉健身。
健身教練不僅自己會(huì)練，還要知道如何帶會(huì)員鍛煉！會(huì)員鍛煉的有效果了，達(dá)到了會(huì)員鍛煉的期望值，健身教練的價(jià)值也就體現(xiàn)出來了！
省時(shí)：提交求學(xué)需求；學(xué)校主動(dòng)聯(lián)系你；省心：學(xué)校全正規(guī)辦學(xué)；誠信經(jīng)營！省錢：享受滿意的課程單價(jià)；
