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分類>>健身教練都需要學習什么專業(yè)的知識？
2024-06-24 02:13:45
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返回列表健身教練都需要學習什么專業(yè)的知識？對于一名健身教練，尤其是專業(yè)的健身教練，是沒有那么簡單的。但是在現(xiàn)實中很多認為健身教練是非常簡單的，以為這個職業(yè)是個人就可以去做。無非就是教會員一些最基本的器械的使用，鍛煉一下肌肉，這是很多人的想法，其實這些根本上不對的。如果只是用器械鍛煉肌肉，那每個會員都學會，誰還會再花錢繼續(xù)續(xù)課呢。
所以健身教練并不是你表面看到的那樣簡單好做，必須要學習很多專業(yè)的知識和技能才是可以的。只有經(jīng)過學習這些系統(tǒng)的理論知識，才能夠徹底的了解，為什么每個器械訓練的是不同的肌肉，以及訓練的原理。不單單只是知道哪個動作是練哪里，更多的是要清楚為什么這個動作可以鍛煉到這塊肌肉。
一般情況下，很少有健身房愛好者一個動作為什么是鍛煉這個肌肉，比如：臥推，大多數(shù)人都知道這個動作是用來鍛煉胸大肌的，但是要問為什么可以鍛煉到胸大肌，卻說不出來。所以這就是需要我們去學習的地方，要告訴別人為什么是這樣子。就拿臥推這個動作來說吧，為什么可以鍛煉到胸大肌，那是因為胸大肌有使肩關節(jié)水平屈的這個功能，所以我們在用到這個功能的時候，就可以很好的去鍛煉到胸大肌。也就是對于訓練肌肉，所有的訓練動作都是從肌肉的功能得來的，萬變不離其宗，學好功能才可以利用好肌肉的功能去訓練好肌肉。
學好肌肉的功能之后，自己就可以根據(jù)功能創(chuàng)造出很多訓練動作，包括徒手的以及器械的。但是這些還不夠，還需要學習一些健身的小器械，比如：健身球、波速球、彈力繩、彈力帶、壺鈴、小 啞鈴等小器械的使用，這些小器械學習之后，在使用起來就比較得心應手。這些小的器械主要就是為給照顧女性會員，還有就是當健身房人比較多的時候，可以帶自己的私教會員區(qū)私教專區(qū)使用這些器械進行訓練，而且這些小的器械也是為了勾引那些新會員去更好的購買私教課。
當然了以上這些小的器械，在使用的時候，也是利用肌肉的功能進行訓練，所以運動解剖學學好之后這些小器械自然就會使用了，那么接下來就是健身教練真正需要學習的知識而且也是比較重要的，那就是把肌肉、骨骼、關節(jié)、神經(jīng)、血管等組織結合起來進行研究和分析問題。要從整體上去考慮和分析問題星空體育官網(wǎng)。舉個例子：比如一個人出現(xiàn)了X型腿或者O型腿，對于這樣的情況，不能只是針對膝關節(jié)周圍的肌肉進行調整和訓練，而是要分析整體上去分析，從踝關節(jié)開始，到膝關節(jié)，在到髖關節(jié)，在到骨盆在到脊柱。要從整體上去分析，想要具備這樣的能力，那么就需要對知識具有一定的整合能力。這些才是健身教練學習的重點和難點。
