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分類>>體育小知識200條合集
2024-04-14 09:21:38
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返回列表體育小知識200條合集體育小知識 1、運(yùn)動后不宜立即洗澡 通常，許多人都喜歡在運(yùn)動后去洗個(gè)熱水澡，以為這樣既可 去污又可恢復(fù)疲勞。其實(shí)不然，運(yùn)動后身體尚未恢復(fù)正常狀態(tài)， 不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。 根據(jù)運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家的研究表明， 人在運(yùn)動時(shí)，流向肌肉的 血液增多，心率加快。當(dāng)運(yùn)動停止后，血液的流動和心率雖有所 緩解，但仍會持續(xù)一段較長的時(shí)間，如果這時(shí)立即去洗澡，則又 會增加血液向皮膚及肌肉內(nèi)的流量。這樣就使得所剩的血液不足 以供應(yīng)其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發(fā)心臟病。 有的人在運(yùn)動后即去洗熱水澡，爾后常常會感到頭昏眼花， 全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體 肥胖者，運(yùn)動后就更不能立即去洗熱水澡了。 2、缺少運(yùn)動導(dǎo)致現(xiàn)代富貴病 人的一生，誰都離不開運(yùn)動，從嬰兒學(xué)步，到各種各樣的鍛 煉方法，無不是為了生存、為了健康。只有當(dāng)人類具備了強(qiáng)健的 體魄，有了良好的心理素質(zhì)，才能夠適應(yīng)社會的需要。在遠(yuǎn)古時(shí) 代，人類靠著強(qiáng)健的身體與野獸作斗爭，捕獲食物，適應(yīng)惡劣的 自然環(huán)境。在現(xiàn)代社會，生存條件大大改善，吃的食物營養(yǎng)豐富，
居住條件冬暖夏涼，出行以車代步，繁重的體力勞動由機(jī)器取代。 有人說，物質(zhì)文明的發(fā)展是高血脂、高血糖、高血壓、心腦血管 病產(chǎn)生的根本原因，的確，這些疾病與環(huán)境污染、食物污染、空 氣污染、水質(zhì)污染密切相關(guān)，另外，還有一個(gè)導(dǎo)致現(xiàn)代“富貴病” 高發(fā)的重要因素，那就是現(xiàn)代人缺乏必要的健身運(yùn)動。
體育鍛煉必須講究科學(xué)，這樣鍛煉身體才不會受到傷害。以 下是本站分享的體育小知識，希望能幫助到大家!
通常，許多人都喜歡在運(yùn)動后去洗個(gè)熱水澡，以為這樣 既可去污又可恢復(fù)疲勞。其實(shí)不然，運(yùn)動后身體尚未恢復(fù)正 常狀態(tài)，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
根據(jù)運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家的研究表明， 人在運(yùn)動時(shí)，流向肌 肉的血液增多，心率加快。當(dāng)運(yùn)動停止后，血液的流動和心 率雖有所緩解，但仍會持續(xù)一段較長的時(shí)間，如果這時(shí)立即 去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內(nèi)的流量。這樣就使 得所剩的血液不足以供應(yīng)其他重要器官，如心臟及大腦，因 而會誘發(fā)心臟病。
有的人在運(yùn)動后即去洗熱水澡，爾后常常會感到頭昏眼 花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人 或者身體肥胖者，運(yùn)動后就更不能立即去洗熱水澡了。
人的一生，誰都離不開運(yùn)動，從嬰兒學(xué)步，到各種各樣 的鍛煉方法，無不是為了生存、為了健康。只有當(dāng)人類具備 了強(qiáng)健的體魄，有了良好的心理素質(zhì)，才能夠適應(yīng)社會的需 要。在遠(yuǎn)古時(shí)代，人類靠著強(qiáng)健的身體與野獸作斗爭，捕獲 食物，適應(yīng)惡劣的自然環(huán)境。在現(xiàn)代社會，生存條件大大改 善，吃的食物營養(yǎng)豐富，居住條件冬暖夏涼，出行以車代步， 繁重的體力勞動由機(jī)器取代。有人說，物質(zhì)文明的發(fā)展是高 血脂、高血糖、高血壓、心腦血管病產(chǎn)生的根本原因，的確， 這些疾病與環(huán)境污染、食物污染、空氣污染、水質(zhì)污染密切 相關(guān)，另外，還有一個(gè)導(dǎo)致現(xiàn)代”富貴病”高發(fā)的重要因素， 那就是現(xiàn)代人缺乏必要的健身運(yùn)動。
1、奧林匹克運(yùn)動會口號是“更快、更高、更強(qiáng)”。 2星空體育·中國官方網(wǎng)站、“世界排球三賽”指的是：世界杯賽；世界錦標(biāo)賽；奧運(yùn)會比賽 3、 公元前 490 年 希臘 國家的菲力比斯從 馬拉松鎮(zhèn) 跑到雅 典，其距離是 42 千米 195 米 。這就是后來 馬拉松 正式比賽的距 離。 4、我國登上珠穆朗瑪峰的女運(yùn)動員是 藏 族的 潘多 。 5、“五禽戲”的創(chuàng)造者是 華佗 。 6、足球門兩柱距 7.32 米，高 2.44 米，點(diǎn)球點(diǎn)距球門 11 米。 7、中國第一次健美比賽在 1944 年于上海舉行。 8、我國第一個(gè)接到奧運(yùn)會邀請書的人是 光緒皇帝（愛新覺羅· 載 湉）。 9、解放前我國男子 100 米的最好成績是 10 秒 81 ，是由 劉長春 創(chuàng)造。 10、在第六屆世界杯體賽中， 李寧 一舉奪得 6 項(xiàng)冠軍。 11、把以 遠(yuǎn)度 和 高度 計(jì)算成績的跳躍、投擲項(xiàng)目叫田賽。 12、以 時(shí)間 計(jì)算成績的競走和跑的項(xiàng)目叫“徑賽”。
14、標(biāo)準(zhǔn)籃球場長（ 28 ）米，寬（ 15 ）米，球板長（ 1.8 ） 米，高（1.05 ）米，籃球圈上沿高（ 3.05 ）米，場中圈直徑（ 3.6 ） 米。
1.有什么體育小知識 1 劇烈運(yùn)動時(shí)和運(yùn)動后不可大量飲水劇烈運(yùn)動時(shí)，體內(nèi)鹽分隨大量的 汗液排出體外，飲水過多會使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)水鹽代謝 平衡，影響正常生理功能，甚至還會發(fā)生肌肉痙攣現(xiàn)象。由于運(yùn) 動時(shí)，需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣，以滿足運(yùn)動需 要。而大量飲水會使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動，影響呼吸；血液 的循環(huán)流量增加，加重了心臟負(fù)擔(dān)，不僅不利于運(yùn)動，還會傷害心臟。 此外，大量飲水會使胃酸濃度降低，影響食物消化。長期大量運(yùn)動后 飲水容易得胃病。 2、進(jìn)餐后不宜運(yùn)動進(jìn)餐后需要較多的血液流到胃腸道，幫助食物消 化與養(yǎng)分吸收，如果這時(shí)參加運(yùn)動就會造成血液流向四肢，妨礙胃腸 的消化，時(shí)間一長就會導(dǎo)致疾病。體弱者進(jìn)餐后血壓還會降低，稱為 餐后低血壓，外出活動容易跌倒。長期餐后運(yùn)動容易得盲腸炎。飲酒 后不可進(jìn)行游泳等運(yùn)動項(xiàng)目。 3、在不適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)運(yùn)動會帶來傷害由于運(yùn)動的基本功能是通過呼吸 從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿足健康的需求，故運(yùn)動前一定要選擇 好地點(diǎn)，以平坦開闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場等處最佳。 2.體育小常識 骨折和脫臼骨折和脫臼，可分別單獨(dú)發(fā)生，也可合并發(fā)生。 發(fā)生突然，常伴有響聲，旋即劇痛，骨折痛劇者?？梢鹦菘?。（一）
1、課前做好準(zhǔn)備運(yùn)動，課后做好放松整理。 2、課前課后進(jìn)行點(diǎn)名，見習(xí)生必須隨隊(duì)見習(xí)。 3、上體育課需要穿運(yùn)動服和運(yùn)動鞋，不要穿緊身衣服和皮鞋、涼鞋等。 4、聽從指揮，服從安排，有秩序地進(jìn)行各項(xiàng)目的練習(xí)。 5、在做器械動作時(shí)要做好安全保護(hù)，使用任何器材必須體育老師準(zhǔn)予或 在場。 6、上課過程中，不可嘻戲打鬧，不做過于激烈的運(yùn)動。 7、做練習(xí)時(shí)，要求由慢到快，運(yùn)動強(qiáng)度由低到高。 8、課前應(yīng)檢查場地，器材，課中提出安全要求。 9、上課前或上課中有任何身體不適，請務(wù)必即時(shí)確實(shí)告知體育老師。 10、體育老師能隨時(shí)掌握學(xué)生身體狀況，遇到偶發(fā)事件能做適當(dāng)?shù)奶幚怼?11、學(xué)生上體育課時(shí)要求衣服上不要有胸針、?；盏妊b飾物，上衣褲子口 袋中不要裝鑰匙、小刀、尺子等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。
1、常吃宵夜、會得胃癌、 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋、吃太多、對身體不好 3、雞含有致癌物， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念、 應(yīng)是飯前吃水果 5、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖、 也不要喝太多 6、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃 7、早上醒來、先喝一杯水、 預(yù)防結(jié)石 8、睡前三小時(shí)不要吃東西、 會胖
為了有效遏制中小學(xué)生體質(zhì)下滑的趨勢，促進(jìn)青少年全面發(fā)展， 大力發(fā)展體育項(xiàng)目。以下是由店鋪整理關(guān)于小學(xué)生體育小知識的內(nèi)容， 希望大家喜歡! 小學(xué)生體育小知識
1、課前做好準(zhǔn)備運(yùn)動，課后做好放松整理。 2、課前課后進(jìn)行點(diǎn)名，見習(xí)生必須隨隊(duì)見習(xí)。 3、上體育課需要穿運(yùn)動服和運(yùn)動鞋，不要穿緊身衣服和皮鞋、涼 鞋等。 4、聽從指揮，服從安排，有秩序地進(jìn)行各項(xiàng)目的練習(xí)。 5、在做器械動作時(shí)要做好安全保護(hù)，使用任何器材必須體育老師 準(zhǔn)予或在場。 6、上課過程中，不可嘻戲打鬧，不做過于激烈的運(yùn)動。 7、做練習(xí)時(shí)，要求由慢到快，運(yùn)動強(qiáng)度由低到高。 8、課前應(yīng)檢查場地，器材，課中提出安全要求。 9、上課前或上課中有任何身體不適，請務(wù)必即時(shí)確實(shí)告知體育老 師。 10、體育老師能隨時(shí)掌握學(xué)生身體狀況，遇到偶發(fā)事件能做適當(dāng) 的處理。 11、學(xué)生上體育課時(shí)要求衣服上不要有胸針、校徽等裝飾物，上 衣褲子口袋中不要裝鑰匙、小刀、尺子等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。 小學(xué)生體育知識 1、常吃宵夜、會得胃癌、 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋、吃太多、對身體不好 3、雞含有致癌物， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念、 應(yīng)是飯前吃水果 5、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖、 也不要喝太多 6、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃 7、早上醒來、先喝一杯水、 預(yù)防結(jié)石
人的重要生理活動，主要是通過反射的方式進(jìn)行的。反射可分為條件與非條件 反射兩類。非條件反射是遺傳的，其中樞在大腦皮層下部。條件反射是通過后天學(xué) 習(xí)訓(xùn)練建立起的反射活動的高級形式，其中樞主要在大腦皮層。而體育活動中的各 種技術(shù)動作和變化莫測的戰(zhàn)術(shù)配合，是通過感受器不斷地對大腦皮層進(jìn)行復(fù)合性的 強(qiáng)化刺激，產(chǎn)生刺激效應(yīng)，使大腦皮層的興奮與抑制更加加深、更加集中。例如打 乒乓球時(shí)，在接發(fā)球的一瞬間，大腦皮層所進(jìn)行的分析與綜合的過程是非常復(fù)雜 的，如對方發(fā)球的姿勢、擊球部位、聲音、球的方向、弧度、旋轉(zhuǎn)和落臺地點(diǎn)相繼 出現(xiàn)，所有的刺激，由相應(yīng)的感受器接受后并傳入大腦皮層，引起皮層不同的細(xì)胞 活動，依靠暫時(shí)的神經(jīng)聯(lián)系，把所有的這些活動聯(lián)成一個(gè)整體，接球者對發(fā)過來的 球得到一個(gè)綜合的概念：是好球還是壞球，是怎樣旋轉(zhuǎn)的球，用什么方法把球擊過 去等。再如競技體操運(yùn)動時(shí)的肌肉收縮性質(zhì)，有動力性成分，也有靜力性成分。既 要建立各對抗肌中樞之間興奮和抑制交替活動的動力定型;又要建立它們之間處于 同一神經(jīng)過程的.動力定型，野炊骷寄蘢楹習(xí)才諾男枰，神經(jīng)過程的高低強(qiáng)弱與接 替，均需按規(guī)定節(jié)奏進(jìn)行。因此大腦皮層與大腦皮層下運(yùn)動中樞可因訓(xùn)練而形成的 全新的協(xié)調(diào)關(guān)系，有時(shí)需加強(qiáng)或保持低級中樞的交互抑制，有時(shí)又需要改造它們。 由此可知，體育鍛煉是機(jī)體的每一種非條件反射都可能與各種各種各樣的外界刺激 結(jié)合起來而建立起相應(yīng)的條件反射，從而使人的頭腦發(fā)達(dá)、思維敏捷，達(dá)到提神健 腦之功能。？
體育健康小知識——運(yùn)動后不宜立即洗澡 通常，許多人都喜歡在運(yùn)動后去洗個(gè)熱水澡，以為這樣既可去污又可恢復(fù)
根據(jù)運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家的研究表明， 人在運(yùn)動時(shí)，流向肌肉的血液增多，心率 加快。當(dāng)運(yùn)動停止后，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續(xù)一段較長的 時(shí)間，如果這時(shí)立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內(nèi)的流量。這樣就 使得所剩的血液不足以供應(yīng)其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發(fā)心臟 病。
有的人在運(yùn)動后即去洗熱水澡，爾后常常會感到頭昏眼花，全身無力等不 適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運(yùn)動后就更不能立 即去洗熱水澡了。
體育健康小知識——缺少運(yùn)動導(dǎo)致現(xiàn)代富貴病 人的一生，誰都離不開運(yùn)動，從嬰兒學(xué)步，到各種各樣的鍛煉方法，無不 是為了生存、為了健康。只有當(dāng)人類具備了強(qiáng)健的體魄，有了良好的心理素 質(zhì)，才能夠適應(yīng)社會的需要。在遠(yuǎn)古時(shí)代，人類靠著強(qiáng)健的身體與野獸作斗 爭，捕獲食物，適應(yīng)惡劣的自然環(huán)境。在現(xiàn)代社會，生存條件大大改善，吃的 食物營養(yǎng)豐富，居住條件冬暖夏涼，出行以車代步，繁重的體力勞動由機(jī)器取 代。有人說，物質(zhì)文明的發(fā)展是高血脂、高血糖、高血壓、心腦血管病產(chǎn)生的 根本原因，的確，這些疾病與環(huán)境污染、食物污染、空氣污染、水質(zhì)污染密切 相關(guān)，另外，還有一個(gè)導(dǎo)致現(xiàn)代“富貴病”高發(fā)的重要因素，那就是現(xiàn)代人缺 乏必要的健身運(yùn)動。 還有一點(diǎn)需要說明的是， 鍛煉時(shí)間不宜太短，更不宜太長。時(shí)間太短，熱 量消耗不夠，當(dāng)然動總比不動好，哪怕只是動動胳膊、松松?
1、認(rèn)識不足 對運(yùn)動傷害預(yù)防得重要性認(rèn)識不足，未能積極有效地采取預(yù)防措 施，或措施不當(dāng)，及易導(dǎo)致運(yùn)動傷害得發(fā)生。 2、準(zhǔn)備活動不足 春夏秋冬走健康之路瞧四季養(yǎng)生網(wǎng)健康飲食 養(yǎng)生問題 母嬰保 健 養(yǎng)生小常識 （1）不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈得體育運(yùn)動，及易造 成肌肉損傷、肌腱扭傷，韌帶拉傷等運(yùn)動傷害；（2）準(zhǔn)備活動敷衍 了事，在運(yùn)動系統(tǒng)與神經(jīng)系統(tǒng)得功能尚未達(dá)到適宜水平，就進(jìn)行運(yùn)動， 易對器官功能造成傷害；（3）準(zhǔn)備活動內(nèi)容不得當(dāng)或準(zhǔn)備活動過量， 致使準(zhǔn)備活動無效或身體功能有所下降。 3、心理狀態(tài)不良 在體育運(yùn)動中由于急燥，恐懼、害羞、麻痹、缺乏經(jīng)驗(yàn)或不自量 力，也容易導(dǎo)致傷害事故。 4、氣候不宜 過高得氣溫與潮濕得天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷得冬 季易發(fā)生凍傷或傷害事故。 5、體質(zhì)與素質(zhì)不佳 身體素質(zhì)低、體質(zhì)弱，體育基礎(chǔ)差，一時(shí)不能適應(yīng)體育運(yùn)動得需 要，容易發(fā)生傷害事故。 6、行為不規(guī)范 違反體育運(yùn)動規(guī)律、紀(jì)律、規(guī)定與要求，也就是造成身體傷害事 故得原因。 二、體育運(yùn)動應(yīng)該注意得安全事項(xiàng) （一）運(yùn)動前準(zhǔn)備好 1、檢查自己得身體情況 參加體育活動，首先要了解自己得身體狀況，要學(xué)會自我監(jiān)督， 隨時(shí)注意身體功能狀況變化，若有不良癥狀要及時(shí)向教師反映情況， 采取必要得保健措施。切忌有心臟病或其她不適合參與體育活動得疾 病而隱瞞病情，勉強(qiáng)參加活動。 學(xué)生有以下疾病或癥狀，禁止參加體育活動： （1）體溫增高得急性疾病； （2）各種內(nèi)臟疾?。ㄐ?、肺、肝、腎與胃腸疾病）得急性階段；
1.胃腸痙攣。主要是飯后過早 參加運(yùn)動或進(jìn)食過飽情況下參 加劇烈運(yùn)動，使胃腸受刺激而 痙攣。 2.正式運(yùn)動前，未進(jìn)行準(zhǔn)備活 動。 心臟惰性大，不能適應(yīng)運(yùn)動負(fù) 荷，引起呼吸肌紊亂“岔氣”。 3.腹腔臟器有慢性病。如肝炎 等。
1、運(yùn)動前健康檢查， 2、合理安排運(yùn)動飲食， 吃飯前后1小時(shí)運(yùn)動， 不空腹、喝水太多運(yùn) 動。 3、充分做好準(zhǔn)備活動。
(一)原因 在跑步鍛煉過程中，由于場地 和周圍環(huán)境的原因不慎摔倒后， 常造成膝關(guān)節(jié)等身體裸露處皮 膚擦傷，表現(xiàn)為傷處疼痛，表 皮略紅腫，有小血珠滲出。 (二)處理 此時(shí)可用干凈的清水將表皮的 污物沖洗干凈，然后用紅藥水 或紫藥水涂擦傷處表面。擦傷 無需包扎只要保持局部干燥即 可。
1、熟悉場地環(huán)境。 2、不在視野模糊不 清的環(huán)境下做運(yùn)動。 防止被障礙物絆倒。 3、運(yùn)動服裝要合體。
跑步過程當(dāng)中由于場地和周圍環(huán) 境的關(guān)系，導(dǎo)致關(guān)節(jié)過猛的扭轉(zhuǎn)、 撕裂附著在關(guān)節(jié)外面的關(guān)節(jié)囊、 韌帶及肌腱，就是扭傷。跑步中 扭傷最常見于踝關(guān)節(jié)。 (二)處理
