健身知識
Fitness knowledge
分類>>星空體育官網(wǎng)運動熱身記住這個口訣就行!
2024-04-22 15:57:03
瀏覽次數(shù)：
次
返回列表星空體育官網(wǎng)運動熱身記住這個口訣就行!除非一些劇烈的熱身運動還有單獨的熱身運動以外一般你記得這個口訣就行了我們運動是鍛煉心肺功能一定要讓心肺功能先熱起來
▼原地跳一跳熱身真的很重要就是這幾動作可以讓你們應(yīng)付其他活動的熱身過程了希望你記得▼點擊下圖，去萬家燈Байду номын сангаас”幸福購“選好貨！
■健康一點通▼點擊關(guān)鍵詞星空體育·中國官方網(wǎng)站，看更多健康內(nèi)容！烏發(fā)三九寒冬冬季進(jìn)補(bǔ)艾草天冷了，一定要喝老人鞋臘八粥祛風(fēng)散寒操 90歲老人，40歲心臟冬季養(yǎng)生茶這根血管，千萬別堵
▼扭扭腰腰在右邊的時候頭往左邊看轉(zhuǎn)到左邊時頭往右邊看這樣才能使整個腰部像擰麻花一樣很好的伸展開來這個動作不能夠快只能慢慢地做以防扭傷了
▼腰部像擰麻花一樣把兩條腿分開比肩稍寬一點用手掌按住膝蓋同時膝蓋與腳踝從外到里旋轉(zhuǎn)也是要慢因為是熱身一定要慢接下來反方向旋轉(zhuǎn)
輕輕蹬地跳一跳避免跟踺損傷前面的是工步好了以后后面是前腳掌著地后腳掌是懸空的在這種情況下用后腳掌來蹬地
