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分類>>運動給身心帶來的13個健康益處【2】
2024-04-07 20:42:13
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返回列表運動給身心帶來的13個健康益處【2】可以提高自信并能塑造積極的自我形象。不論體重、體型、性別還是年齡，鍛煉可以迅速提升一個人對自己吸引力的感知，即自我價值。感受一下對自己的愛，如何？
想要額外增加自信，就要多參加戶外運動。在美妙的大自然中運動可以增加更多自信。找一個適合自己的戶外運動形式，可以是爬山，徒步旅行，租一艘獨木舟，也可以只是在公園中慢跑。另外，所有從太陽中吸收的維他命D可以減少患抑郁癥的可能，當(dāng)然，一定要記得帶上防曬霜哦。
新鮮的空氣，明媚的陽光，運動鍛煉可以讓自己自信滿滿和心情愉悅的話，何必要把一整天花在美容護理上呢？
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