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分類>>星空體育官方網(wǎng)站力量鍛煉的必要性長期穩(wěn)定的力量是關(guān)鍵
2024-10-15 14:34:02
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返回列表星空體育官方網(wǎng)站力量鍛煉的必要性長期穩(wěn)定的力量是關(guān)鍵力量的精髓在于堅持。人都有惰性，也許一次懶惰可能就會變成壞習(xí)慣。但許多事實也告訴我們，一次沖動可能會帶來改變，所以機遇都是自己創(chuàng)造出來的。其實人的力量不用大，只要能維護身心健康的力量就好，只要有長期穩(wěn)定的力量就行。力量不復(fù)雜，一看就能學(xué)；力量并不難，一學(xué)就會做；力量很簡單，一練就有力。這就是樸素的力量價值觀，然而力量永遠(yuǎn)在路上。
力量運動直觀上看是非常簡單的負(fù)重阻力運動，實際上是很有意思的物理溶解、化學(xué)反應(yīng)和心理作用產(chǎn)生的綜合效應(yīng)。經(jīng)常情況下大多數(shù)人只看到力量運動對造型極有效果，其實力量運動的價值極其廣泛多元。如減肥增瘦營養(yǎng)消化保持正常體形，增速持久靈敏協(xié)調(diào)提高生活能力，改善情緒平衡壓力促進工作動力，高度集中全神貫注增加成功概率，精氣神韻活力四射永葆年輕心態(tài)，活動器官保護心臟確保身心健康。力量最容易轉(zhuǎn)化為成果星空體育官方app下載，因此力量是最全面有效的身心健康運動，時時都有，無處不在，事事都需，無人不求。
你有力量嗎？你有多大力？能用多少力？人們長期困惑，常常身單力薄、有氣無力，或心長力短、力不從心。其實什么事情需要什么力量，什么時候用多少力量是辯證平衡的。什么年齡需要什么力量，什么動作發(fā)揮什么力量，這是智能開發(fā)力量的過程，是思想和身心對應(yīng)的結(jié)果，這是人的自然法則。目前是力量疲軟甚至力量嚴(yán)重缺乏的時期，又是力量成為時尚的年代，要明確響亮的提出“力為先”或“力優(yōu)先”的原則，從想練到能練，從會練到練成，正確科學(xué)引導(dǎo)人類提高愛力量、求力量、得力量、用力量、護力量的意識，積極推廣“力量身心”理念，推動“力量健康”計劃，實現(xiàn)“力量發(fā)展”目標(biāo)。
“力為先”的目標(biāo)是自己練才能自己強，少年練才能老年強，大家練才能人類強，使力量由自然性變成自覺性，由意識性變成行為性，由堅定性變成堅持性。
“力優(yōu)先”的目的是指在提高體能各類素質(zhì)時，力量放在優(yōu)先考慮優(yōu)先訓(xùn)練優(yōu)先提高的重要位置，在強大機能、智能、體能、技能、功能及性能時，力量成為“六能”的優(yōu)先發(fā)展的重要基礎(chǔ)。讓大家知道自身力量，學(xué)會訓(xùn)練提高，學(xué)會用力，最終發(fā)揮力量，讓力量引領(lǐng)身心，讓力量成就人生。（注：本文作者錢光鑑為國內(nèi)外力量訓(xùn)練專家、亞洲舉重聯(lián)合會。）
