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分類>>6大看上去很牛其實(shí)然并卵的健身器械！
2024-10-16 09:35:53
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返回列表6大看上去很牛其實(shí)然并卵的健身器械！想做有氧運(yùn)動(dòng)減脂，最好的選擇還是主流器械，跑步機(jī)或者橢圓機(jī)，踏步機(jī)實(shí)屬雞肋，心率根本達(dá)不到減脂的需求星空體育官方網(wǎng)站。
想練核心力量和馬甲線，最好的方式是正反向花式卷腹，仰臥起坐已經(jīng)被證實(shí)是比較傷頸椎的，并且仰臥起做板又笨重功能又單一，遠(yuǎn)不如一個(gè)瑜伽墊來(lái)的實(shí)在。
健腹輪本身功能性還是不錯(cuò)的，只是它不適合大多數(shù)健身人群，大多數(shù)人的力量并不能很好的控制健腹輪，做的時(shí)候動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)極易受傷，腹肌沒(méi)練出來(lái)，肩膀就拉傷了。
可以說(shuō)幾乎是沒(méi)什么訓(xùn)練效果，手臂的力量加強(qiáng)，需要整體去訓(xùn)練二頭、三頭和小臂，光靠握力器訓(xùn)練沒(méi)卵用。
其實(shí)健身這件事，往往越是枯燥無(wú)趣的器械，訓(xùn)練的效果更簡(jiǎn)單直接，啞鈴和杠鈴足以，太多花樣的器械，可能真的沒(méi)什么實(shí)用性。
