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2024-04-18 12:26:00
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返回列表星空體育官方網(wǎng)站【人物訪談專欄】健身健美代表人物訪談系列 第九期中健協(xié)：健身之前的您是什么樣子？怎么與健身健美這個項目結(jié)緣的？這個項目和賽臺給你帶來了什么？
于凱：我從小體育還不錯，但沒有經(jīng)過專業(yè)的健身健美訓(xùn)練，所以我的體型相對瘦弱。小時候，我眼中的父親擁有健碩的體型，這使得我對健壯的體魄和硬漢形象充滿了向往。。剛開始健身時，我恰好畢業(yè)并順利進入了政府直屬的行政單位工作，生活作息相對規(guī)律，每天按時上下班。我利用中午和晚上的時間前往健身房鍛煉，這樣的鍛煉頻率也讓我的體能和體型都有了明顯的提升。
后來經(jīng)過一年的深思熟慮，我決定辭去工作，全身心投入到健身行業(yè)中。因為我的起點相對較低，所以我更加注重理論學(xué)習(xí)并考取了相關(guān)資格證書，不斷提升自己的專業(yè)素養(yǎng)。然而，我發(fā)現(xiàn)光有理論學(xué)習(xí)還不夠，還需要結(jié)合實踐，于是，我報名參加了2016年天津市第一屆男子健體比賽，在備賽期間，我秉持著“不吃饅頭也得爭口氣”的信念，面臨困難也不輕言放棄。經(jīng)過三個月系統(tǒng)的訓(xùn)練和準(zhǔn)備，我迎來了人生中的第一場健身比賽，并榮獲了天津市男子健體冠軍。這次勝利極大地鼓舞了我的信心，也讓我成為了健身健美的狂熱愛好者。健身健美的舞臺帶給我的是直面困難的勇氣，頑強拼搏的精神，還有不屈不撓的毅力。它教會了我如何在獨處中默默努力實現(xiàn)目標(biāo)，也給后創(chuàng)業(yè)也提供了不少精神上的幫助。
中健協(xié)：介紹一下您的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷？現(xiàn)在經(jīng)營健身俱樂部，最需要注重的是什么？接下來的事業(yè)發(fā)展規(guī)劃？
于凱：我的健身房在2021年6月成立，最初是一家300㎡的工作室。當(dāng)時的想法很簡單，就是希望能夠帶一帶徒弟和顧客，順便擁有屬于自己健身的地方。隨著時間的推移，我逐漸意識到每天帶著徒弟訓(xùn)練也并非長久之計，除了塑造體型之外，還需要思考如何靠專業(yè)技能謀生。因此我嘗試讓徒弟們帶課，當(dāng)時我也不確定能否成功，但我始終鼓勵徒弟們將專業(yè)技能變現(xiàn)，鑒于運營成本較低，我給予他們較高的的帶課提成，這樣一來，他們不僅能健身還能獲一定的得收入，保障自己生活的日常的開銷，避免時間的浪費。在我和妻子以及兩位徒弟的共同努力下，我們的健身館正式對外營業(yè)，經(jīng)過一段時間的運營，我們的健身房逐漸聲名鵲起，顧客源源不斷，我們的業(yè)績也迅速攀升。從大眾點評上的商圈排名第一到區(qū)域排名第一再到天津市全市排名第一，我們僅用了5個月的時間。原有的300㎡的工作室已經(jīng)無法滿足日益增長的客流量，我們決定擴張店面。于是，我們開設(shè)了600㎡的梅江店，以及室內(nèi)1600㎡和戶外500㎡的海河店，目的就是為顧客創(chuàng)造了一個優(yōu)質(zhì)的健身環(huán)境，為更多的健身健美愛好者提供專業(yè)的健身服務(wù)。
這一切都源于一步一個腳印的踏實努力，始終本著務(wù)實的原則去經(jīng)營，認(rèn)真為每位顧客提供優(yōu)質(zhì)的課程和服務(wù)，認(rèn)真聆聽他們的建議和反饋，致力于營造一個純粹的健身氛圍，這樣同頻的人才能越聚越多。我們健身俱樂部的發(fā)展理念是“以人為本”，真誠地對待顧客，站在他們的角度思考問題，致力于解決他們實際的健身需求，并助力他們實現(xiàn)目標(biāo)，這不僅是健身企業(yè)發(fā)展的核心，更是我們工作的重中之重。。
對于未來的發(fā)展，我并未打算走資本運作的路線。我和妻子之所以投身于這個行業(yè)，是因為我們對健身的熱愛與執(zhí)著，而非追求通過健身房獲取巨額利潤。我們的IP已與健身品牌緊密相連，我們將努力維持行業(yè)領(lǐng)先的口碑，繼續(xù)加強內(nèi)部優(yōu)化提升，不斷的內(nèi)功，讓人們廣泛認(rèn)識到我們品牌形象的獨特性與卓越性。
我深感幸運與幸福，因為自創(chuàng)業(yè)之初便陪伴我們的忠實顧客與團隊成員至今仍然不離不棄，與我們并肩作戰(zhàn)，同時星空體育·中國官方網(wǎng)站，也有新成員不斷加入。我們堅信，通過我們的共同努力與不懈追求，將繼續(xù)保持卓越的口碑，成為廣大顧客心中的首選健身品牌。
于凱：創(chuàng)業(yè)兩年間，我忙碌不已，既要兼顧生活與事業(yè)的平衡，又要應(yīng)對比賽的壓力，確實倍感艱難，我非常懷念曾經(jīng)舞臺上的自己！ 2024年，我計劃參加一場亞錦賽和一場世錦賽，因為2019年后我就沒有參加過國際賽了，我希望通過這兩場比賽，檢驗自己的努力成果，以及自己在國際舞臺上的競技表現(xiàn)，力爭突破自己以往的成績。
于凱：在我的健身健美職業(yè)生涯中，有許多特別難忘和意義深遠(yuǎn)的時刻。例如，第一次比賽、第一次加入國家隊的集訓(xùn)、以及第一次參加亞洲錦標(biāo)賽和世界錦標(biāo)賽等都是我珍貴的記憶。每一次的成功和高光瞬間都是無數(shù)次默默努力和堅持的結(jié)果，是持之以恒地精雕細(xì)琢自我的過程體現(xiàn)。能夠取得今天的成績，確實付出了巨大的努力，但這一切都非常值得。這些經(jīng)歷不僅鍛煉了我的身心，也讓我更加堅信只要不懈努力，就能夠不斷超越自我，實現(xiàn)更高的目標(biāo)。
于凱：面對訓(xùn)練中的瓶頸期，我會積極尋求有效的解決辦法。首先要確保自己盡力做好能力范圍內(nèi)的事情，完成訓(xùn)練任務(wù)，并在有充足知識儲備的前提下，不斷挑戰(zhàn)和突破自己的身體極限。除了專注于健身領(lǐng)域的深入學(xué)習(xí)，我還會拓寬知識面，以此來豐富我的知識系統(tǒng)和實踐經(jīng)驗；我也一直堅信，集百家之所長，理論配合實踐，才能真正學(xué)有所用。
我一直以來心態(tài)都比較好，生活也很簡單比較容易滿足。備賽中出現(xiàn)焦慮的情緒，我會找一個安靜地方聽聽音樂，一次，一次筋膜刀，一次牛肉火鍋等等都能緩解我的壓力。
于凱：剛開始接觸健身訓(xùn)練的朋友們一定要打好基礎(chǔ)，先找到目標(biāo)肌群發(fā)力的感覺，再慢慢去上重量。健美訓(xùn)練雕刻身體講究的是精準(zhǔn)刺激，不要盲目的上重量而損失了動作的行程和質(zhì)量，互聯(lián)網(wǎng)上知識豐富多樣，可以借鑒并嘗試，如果感覺不適或效果不佳應(yīng)及時調(diào)整，身體的感受是真實的反饋，一定要記住自己感受良好的動作和知識，不斷的實踐并熟練掌握它。
于凱：我的建議是：為了盡可能少走彎路，需要走出去學(xué)習(xí)，見一些比自己強的人才能找到自己的不足之處和未來前進的方向。切不要固步自封，活在自己的舒適圈中。健身健美要執(zhí)著但是不能偏執(zhí)，比賽的同時也要有生活和責(zé)任心。最后，預(yù)祝大家都能在健身健美這條路上取得自己滿意的成績和成就！
中健協(xié)：開始健身之前您是什么樣子的？您是如何與健身健美這個項目結(jié)緣的？參與這個項目以及走上賽臺，給您帶來了哪些改變和收獲？
曹婧：在我接觸健身之前，我的體型更符合大眾的普適審美的標(biāo)準(zhǔn)：黑、幼、瘦。我的健身健美之旅始于高中時期，在運動會上我連連打破了學(xué)校的幾項運動記錄，便從舞蹈轉(zhuǎn)向體育專項，并最終通過體育四項考試進入了大學(xué)。在大學(xué)期間，我那愛折騰的性格讓我的生活變得多姿多彩。在兼顧本學(xué)位課程之余，我還參與了舞蹈課程、加入了模特隊、甚至參加各個級別的表演比賽等，這些豐富的經(jīng)歷鑄就了我的舞臺表現(xiàn)力。又因我的“長不胖體質(zhì)”讓我的導(dǎo)師萬老師在眾多學(xué)生中注意到我，并引導(dǎo)我參加了海南省健身健美錦標(biāo)賽，從而開啟了我的健身健美之路。
參與健身健美這個項目并走上賽臺，給我?guī)砹嗽S多積極的影響和寶貴的收獲。無興趣，猶如無水之舟；無愛好，猶如無翼之鳥；無目標(biāo)，猶如無路之人；無期望，猶如無命之靈。健身健美這項運動是我的興趣愛好，更是我的目標(biāo)和期望；不僅讓我在日常生活中始終保持自律的習(xí)慣，也培養(yǎng)了我遇到困難挫折時，越挫越勇，勇往直前的意志品質(zhì)。
中健協(xié)：了解到您是三胞胎姐妹中的長女，最小的妹妹曹淼也在健身健美項目中取得了優(yōu)秀的成績，在日常訓(xùn)練中也時?？吹侥銈円黄鸬纳碛啊＿@項運動對你們姐妹之間的關(guān)系產(chǎn)生了怎樣的影響？同時，作為既是親人又是訓(xùn)練隊友，甚至在比賽中存在競爭關(guān)系，你們是如何處理這種復(fù)雜的心態(tài)的？
曹婧：這項運動讓我們姐妹們的感情越來越好，越來越堅韌，會朝著共同的目標(biāo)團結(jié)一致，奮勇向前。無論是在比賽中我倆爭輸贏時，還是在日常生活中拌嘴、吵架甚至打架時，我們會依據(jù)“公平、公正、公開”的原則，采取“旁觀者10分鐘解決”的方案，很快就會化干戈為玉帛，解決矛盾。更是因為競技運動的磨礪，鑄就了我們堅韌不拔的性格，培養(yǎng)了我們“玩得起、輸?shù)闷稹钡膬?yōu)良品質(zhì)。
曹婧：2024年的訓(xùn)練計劃，我會通過2023年的兩場國際賽，總結(jié)經(jīng)驗，查缺補漏。首先對于自己的賽事，會努力備戰(zhàn)好今年的兩場國際賽事——亞錦賽、世錦賽，爭取為國爭光！更會在八月的全國健身錦標(biāo)賽全力以赴，爭取拿到世界健身模特錦標(biāo)賽的資格，為國出征！
對于學(xué)生的賽事，做好老師的本職工作，積極組建隊伍參加五月即將到來的全國青年健身健美錦標(biāo)賽暨世界青年健身健美錦標(biāo)賽選拔賽；讓健身健美的新秀之力在更高規(guī)格的國賽舞臺上嶄露鋒芒！
中健協(xié)：在長期的訓(xùn)練過程中，難免會遇到瓶頸期。您是否也經(jīng)歷過這樣的階段？您是如何克服和度過這些瓶頸期的？另外，面對比賽時的壓力和焦慮情緒，您又是如何管理和調(diào)節(jié)的？
曹婧：今年是系統(tǒng)訓(xùn)練的第六年，經(jīng)歷過很多瓶頸期；會從以下兩個方面進行克服。第一方面外力因素，會去向各位優(yōu)秀老師前輩學(xué)習(xí)，不斷轉(zhuǎn)變自己的訓(xùn)練思路及訓(xùn)練方法；第二方面內(nèi)在因素，不斷告訴自己，不要焦慮，且給自己積極的心理暗示，告訴自己我能行，即使不行也沒關(guān)系，一定會螺旋式上升的。在比賽中出現(xiàn)壓力和焦慮情緒時，我會找到一個適合自己的合理宣泄方式，例如去旅行，去爬山，去看海，去會眾生，去尋自己；通過這些方式，我能夠以更加積極的態(tài)度面對比賽中的挑戰(zhàn)，不斷超越自我，追求更高的成就。
中健協(xié)：作為高校健身健美專業(yè)的教師，您認(rèn)為這個專業(yè)對學(xué)生有哪些積極的影響？學(xué)生在您的指導(dǎo)下，通常會獲得哪些方面的成長和收獲？
曹婧：對學(xué)生產(chǎn)生的積極影響，第一，從身體方面來說，不管是體態(tài)健康還是體型塑造，能夠促進骨骼健康，降低慢性疾病的風(fēng)險。第二，從心里方面來說，不僅可以幫助學(xué)生增強自信心，以及心里抗壓能力，而且可以幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，培養(yǎng)終身健身意識。
首先，讓學(xué)生們掌握了科學(xué)系統(tǒng)的健身知識，培養(yǎng)學(xué)生積極進取、頑強拼搏的體育精神；其次，健身健美這項運動會讓學(xué)生們生活中的各個方面越來越健康；最后，通過健身健美的學(xué)習(xí)，不僅能夠提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，還能夠促進學(xué)生終身體育意識的養(yǎng)成。
中健協(xié)：對于大眾健身愛好者，您有哪些建議可以分享？無論是初學(xué)者還是有經(jīng)驗的健身者，您認(rèn)為他們在健身過程中應(yīng)該注意哪些問題？
曹婧：對于廣大的健身愛好者、初學(xué)者亦或是有經(jīng)驗的健身者，我有幾點建議分享，一是基礎(chǔ)評估，可以對自己的基礎(chǔ)有一個清晰的認(rèn)識后再判斷現(xiàn)在是否可以開始進行抗阻訓(xùn)練。二是物理治療，如果現(xiàn)在有處于亞健康體態(tài)問題且都已經(jīng)產(chǎn)生疼痛、關(guān)節(jié)受限的情況，建議先進行物理治療再開始訓(xùn)練，切勿一步登天。三是熱身與拉伸，訓(xùn)練過程很重要，但訓(xùn)練前的熱身與拉伸更重要，有效的熱身與拉伸可以有效防止運動損傷，提高我們訓(xùn)練表現(xiàn)，促進我們肌肉恢復(fù)。四是切勿盲目沖重量，我們現(xiàn)在是QQ的配置，絕對上不了拉法的引擎。
曹婧：首先，戒驕、戒躁，永遠(yuǎn)保持謙虛進取的精神，不管現(xiàn)在處于迷茫焦慮狀態(tài)，還是取得成功勝利時，定要敗不餒，勝不驕，健身健美這項運動一定是以年為單位，一步一個腳印，靜下心來，慢慢沉淀。其次，知行合一，知與行互為基礎(chǔ)，相輔相成，不僅要野蠻其體魄，更要文明其精神。如果一件事情我們嘗試了，還有百分之五十成功的可能；如果永遠(yuǎn)停留在想象階段，成功的機率只有0。最后，想把一直堅持我鼓舞我的座右銘分享給大家：因為心甘情愿，所以理所當(dāng)然；因為理所當(dāng)然，所以義無反顧。
