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分類>>【健身達人】解一庸老人健身有要訣
2024-04-22 15:53:36
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返回列表【健身達人】解一庸老人健身有要訣呼和浩特市回民區(qū)環(huán)河街辦事處太平街社區(qū)退休教師解一庸，身體倍兒棒，爬樓梯、做俯臥撐一點不遜色于年輕人。
“管住一張嘴;邁開兩條腿;吃好三頓飯;睡好四辰覺;配對五個五(五行、五臟、五谷、五色、五味);同時要順天時，和人際;動煉身、靜養(yǎng)心;持之恒，健步行?！边@是解老師根據(jù)自己幾十年的經(jīng)歷總結(jié)出來的健身口訣。
解老師身材并不魁梧，但一握手很有勁兒?！皬哪贻p時起我就一直鍛煉，到現(xiàn)在沒有間斷，所以身體才這么好，我一口氣能做30個俯臥撐。”說著，老人脫去外套做了起來?！拔疫€可以扛50斤面上樓呢。”老人告訴記者，從小因為家境貧寒，為一元錢，他曾經(jīng)用雙手撥過20斤泡過水的大豆，為1元錢澆筑過方土墩子，艱苦的生活磨練了心智和毅力。
解老師平時能步行就不騎車，能騎車就不乘公交星空體育官方app下載，能乘公交就不打車，能走樓梯就不坐電梯，現(xiàn)在仍能爬20層樓梯。前段時間去醫(yī)院探望病人，他專門走步梯，跟隨他的年輕人走到10層就累了?！叭藗儗】岛苤匾暎珜】滴幕睦斫夂蛡鞒泻懿粔?。”解老師不僅常年堅持每天鍛煉2小時，而且時常教育年輕人多鍛煉，傳播健康理念。
“從小鍛煉，長大才健;中年鍛煉，省花藥錢;老年鍛煉，少住醫(yī)院;一生鍛煉，益壽延年。”這些朗朗上口的健身口訣，都是解老師自己編的。他告訴記者，從家人到親朋好友，從素不相識的青少年到家長、教師，越來越多的人羨慕他樂觀的態(tài)度，學(xué)習他的健康理念，傳誦他的健康要訣。自己身體好不說，還能影響這么多人，讓他很有成就感。(記者 趙弘 通訊員 魏寶紅)
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