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　　三．不“省略”整理活動：每次運動后感覺心力俱乏時，應適宜的放松，如徒手操、步行、放松等，會有助于消除肌肉的疲勞星空體育官網，快速恢復體力。

　　上面的內容非常詳細的為大家介紹了關于鍛煉身體方面的一些小常識，希望能夠給更多的朋友起到一定的參考作用。由此可見，鍛煉身體也是需要講究方式方法的。在運動過后如果馬上休息或是洗冷水浴對血液循環(huán)是非常不利的，正確的做法是運動后再小幅度的活動一下。

　　一．不宜立即蹲坐休息：健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深機體疲勞。劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由于肢體肌肉強力源自文庫收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養(yǎng)的動脈血壓送到全身，血液循環(huán)極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積于靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。

　　導語：隨著我們對于養(yǎng)生意識的逐步提高，每天進行適量的運動已經成為了很多人日常生活中的一個重要組成部分。鍛煉不僅能夠幫助我們提高免疫力，還

　　隨著我們對于養(yǎng)生意識的逐步提高，每天進行適量的運動已經成為了很多人日常生活中的一個重要組成部分。鍛煉不僅能夠幫助我們提高免疫力，還能促進血液循環(huán)，幫助身體進行發(fā)汗排毒，是非常有益身心健康的一種運動。今天就為大家介紹一下關于鍛煉身體的一些小常識，一起來看看。