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　　運(yùn)動(dòng)小常識(shí)1、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后不能大量喝水。進(jìn)餐后不適宜運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要選擇合適的場地，比如公園和體育場。不要在情緒不好的時(shí)候運(yùn)動(dòng)。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)量。整理活動(dòng)必不可少。運(yùn)動(dòng)后營養(yǎng)的補(bǔ)充與恢復(fù)很重要。運(yùn)動(dòng)后不能馬上洗澡。 2、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜馬上坐在地上休息，長時(shí)間沒參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)的人群，要采用循序漸進(jìn)的方法，達(dá)到有效的鍛煉目的。

　　1、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后不能大量喝水。進(jìn)餐后不適宜運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要選擇合適的場地，比如公園和體育場。不要在情緒不好的時(shí)候運(yùn)動(dòng)。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)量。整理活動(dòng)必不可少。運(yùn)動(dòng)后營養(yǎng)的補(bǔ)充與恢復(fù)很重要。運(yùn)動(dòng)后不能馬上洗澡。 2、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜馬上坐在地上休息，長時(shí)間沒參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)的人群，要采用循序漸進(jìn)的方法，達(dá)到有效的鍛煉目的。

　　1、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后不能大量喝水。進(jìn)餐后不適宜運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要選擇合適的場地，比如公園和體育場。不要在情緒不好的時(shí)候運(yùn)動(dòng)。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)量。整理活動(dòng)必不可少。運(yùn)動(dòng)后營養(yǎng)的補(bǔ)充與恢復(fù)很重要。運(yùn)動(dòng)后不能馬上洗澡。

　　2、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜馬上坐在地上休息，長時(shí)間沒參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)的人群，要采用循序漸進(jìn)的方法，達(dá)到有效的鍛煉目的。

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　　1、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后不能大量喝水。進(jìn)餐后不適宜運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要選擇合適的場地，比如公園和體育場。不要在情緒不好的時(shí)候運(yùn)動(dòng)。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)量。整理活動(dòng)必不可少。運(yùn)動(dòng)后營養(yǎng)的補(bǔ)充與恢復(fù)很重要。運(yùn)動(dòng)后不能馬上洗澡。 2、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜馬上坐在地上休息，長時(shí)間沒參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)的人群星空體育官網(wǎng)，要采用循序漸進(jìn)的方法，達(dá)到有效的鍛煉目的。

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