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分類>>健身的好處_妙手醫(yī)生
2024-04-10 10:05:58
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返回列表健身的好處_妙手醫(yī)生健身能夠促進(jìn)身體各系統(tǒng)的血液循環(huán)，增加肌肉的耐力以及提高皮膚的防御能力，也可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
建議平時(shí)養(yǎng)成好的習(xí)慣，根據(jù)自身的身體狀況合理健身，合理飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，保持作息規(guī)律，保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，避免過(guò)度勞累。也可以定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，及時(shí)了解身體的健康狀況。如果發(fā)現(xiàn)了有不舒適的現(xiàn)象，還要及時(shí)的就診。治療期間要積極的配合醫(yī)生，有利于達(dá)到比較好的治療效果。
32a6819d-7ebe-3ddf-9aa6-fcc58117a48a為你推薦健身對(duì)頸椎病有好處么健身對(duì)于頸椎病是有好處的，適當(dāng)?shù)慕∩?，我們說(shuō)的科學(xué)的健身是有好處的?？茖W(xué)健身對(duì)于頸部的肌肉、韌帶得到一定的調(diào)整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些頸部的拉伸動(dòng)作，這一些對(duì)于肌肉的調(diào)整還是有好處的。特別是對(duì)于核心肌群的訓(xùn)練，可能鍛煉對(duì)于穩(wěn)定、強(qiáng)化、肌肉的力量和靈活性更有好處，對(duì)頸椎的保護(hù)更重要。但是也要注意的是我才說(shuō)到的強(qiáng)調(diào)的科學(xué)的運(yùn)動(dòng)星空體育官方app下載，有些人例如我們還是以瑜伽為例，我們很多的病人為了做到某一個(gè)姿勢(shì)到位，就努力的去拉伸頸椎，有可能反而造成他的頸椎的韌帶，肌腱或者椎間盤組織，甚至骨骼造成損傷這個(gè)可能性。所以健身要適度，要科學(xué)的健身，在健身教練或者在醫(yī)生運(yùn)動(dòng)治療師的指導(dǎo)之下，給出相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方，多大密度、多少組，這些標(biāo)準(zhǔn)化的知識(shí)，可能需要我們進(jìn)行根據(jù)病人的一些具體情況，給出合理的健身處方，可能更合適一些。01:32田峻副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院
科學(xué)健身是不會(huì)引起脫發(fā)的，但是如果不科學(xué)的健身。例如為了控制體重去控制飲食，或節(jié)食偏食，那會(huì)引起我們頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的一些微量元素、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)蛋白的缺乏，可能會(huì)引起休止期脫發(fā)、或營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)。那很多朋友就覺(jué)得雄激素性脫發(fā)，是不是因?yàn)槔先ソ∩?，使得雄激素增高了引起的呢？其?shí)并不是的，雄激素性脫發(fā)它的原因主要跟遺傳和雄激素水平有關(guān)，而這個(gè)雄激素水平，并不是體內(nèi)的雄激素水平高或者低了。因?yàn)橛醒芯匡@示，95%以上的男性，雄激素性脫發(fā)的患者，他體內(nèi)的雄激素水平是正常的。只是頭皮局部的毛囊，對(duì)雄激素過(guò)于敏感，那么在一種酶，叫做5α-還原酶的作用下，把過(guò)多的雄激素睪酮轉(zhuǎn)化為雙氫睪酮，這個(gè)雙氫睪酮才是導(dǎo)致我們，雄激素性脫發(fā)的一個(gè)罪魁禍?zhǔn)?。它使得毛囊逐漸出現(xiàn)萎縮，頭發(fā)就變細(xì)變軟脫發(fā)了那這種頭皮局部的，雄激素的敏感性就是酶的活性增強(qiáng)。我們通過(guò)血液學(xué)的檢查，是查不出來(lái)的，所以大家有這種誤區(qū)，并不是說(shuō)健身的男性，越Man越容易引起脫發(fā)。主要是根據(jù)他的遺傳的背景和頭皮局部的5α-還原酶的活性有關(guān)，而與健身本身沒(méi)有關(guān)系，所以科學(xué)的健身沒(méi)有問(wèn)題，如果出現(xiàn)了這種營(yíng)養(yǎng)不良性的脫發(fā)。就是過(guò)度的節(jié)食減肥所導(dǎo)致的。以及雄激素性脫發(fā)怎么辦呢？也不用擔(dān)心，我們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，外用藥物像米諾地爾搽劑，來(lái)進(jìn)行一個(gè)對(duì)癥治療，當(dāng)然對(duì)于男性雄激素性脫發(fā)，除了在外用的基礎(chǔ)上，我們還建議要口服1mg的非那雄胺那么女性也有雄激素性脫發(fā)也是與遺傳和雄激素水平有關(guān)，但是女性相對(duì)病因更加復(fù)雜，女性她相對(duì)更為敏感。癥狀也相對(duì)比較輕。所以女性我們推薦的是達(dá)霏欣2%濃度的米諾地爾搽劑，也就是說(shuō)男性女性他都有雄激素性脫發(fā)的問(wèn)題。治療方面我們要男女分治選用不同的劑型。
健身的好處有很多，最主要的是它可以使你的身體變得更加強(qiáng)壯，不利于疾病的發(fā)生，可以活得更久，甚至長(zhǎng)命百歲。一個(gè)好的身體是最重要的，健身可以使你心情保持舒暢，精神愉快，健身有利于防病治病，使血液循環(huán)加快，健身也可以提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能。健身也可以提高肺活量，穩(wěn)定血脂，不利于血壓的升高，可以防止高血壓，提高心臟功能，也能提高機(jī)體的免疫力和抵抗力，不利于疾病的發(fā)生，使不易發(fā)炎，減輕心理負(fù)擔(dān)。
健身對(duì)高脂血癥有好處，衛(wèi)生部新公布的中國(guó)居民健康與營(yíng)養(yǎng)狀況調(diào)查顯示：中國(guó)的高血脂人群達(dá)到了1.6億，有關(guān)專家呼吁，心血管疾病最重要的危險(xiǎn)因素是高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖和吸煙。尤其防止血脂增高一刻不容緩，專家指出近年來(lái)心腦血管疾病還有年輕化的趨勢(shì)。其中血脂增高起到了不容忽視的作用，這會(huì)導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生率大大提高，總膽固醇水平每升高一毫摩爾每升，冠心病死亡的概率就會(huì)增加35%，致命性和非致命性中風(fēng)的發(fā)生概率也會(huì)增加7%，膽固醇，三酯增加的高脂血癥，如果長(zhǎng)期繼續(xù)的話容易引起冠狀動(dòng)脈或腦動(dòng)脈硬化。因此膽固醇的防止可不融化，積極的參加有氧健身運(yùn)動(dòng)是維護(hù)內(nèi)血脂代謝健康的重要手段之一，運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體的脂質(zhì)代謝具有積極的影響，能提高脂蛋白酶的活性，加速脂質(zhì)地運(yùn)轉(zhuǎn)，分解和排泄?；加懈咧Y而無(wú)其他并發(fā)癥者應(yīng)保持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)合并有輕度高血壓，肥胖，糖尿病和無(wú)癥狀性冠心病等疾病者，應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行或者在儀器輔助下進(jìn)行。高血脂患者可以通過(guò)步行，慢跑，騎車，游泳，體操等有氧運(yùn)動(dòng)，也可選擇中國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)如太極拳等，運(yùn)動(dòng)之前要進(jìn)行身體檢查，有的高血脂伴有其他心血管疾病需要明確運(yùn)動(dòng)是否符合自身情況。
病情分析：健身的好處非常的多，首先進(jìn)行健身可以增加肌肉力量，燃燒脂肪，消除贅肉，可以讓體形變得更美，健身還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體的免疫力，適量的健身還可以增加身體的協(xié)調(diào)性，緩解平時(shí)肌肉的疲勞。意見(jiàn)建議：所以平時(shí)如果有時(shí)間的話，可以多參加一些體育鍛煉，多參加一些健身，對(duì)人的身體是有好處的。
健身對(duì)頸椎病有好處的，如果鍛煉頸部，可以促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，對(duì)于頸椎病的預(yù)防或者是恢復(fù)都是有著十分不錯(cuò)的作用的?；颊咭欢ㄒ⒁?，健身的時(shí)候一定要適當(dāng)?shù)慕∩恚^(guò)度的鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致身體傷害，對(duì)病情反而是不利的。頸椎病患者可以進(jìn)行局部的熱敷，理療，，推拿，針灸物理治療的辦法，效果是非常好的?；颊呷绻闆r嚴(yán)重，是必須前往醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)建議來(lái)進(jìn)行治療。
走路健身的好處主要包括對(duì)心血管系統(tǒng)負(fù)荷較小、消耗熱量，壞處主要是可能會(huì)導(dǎo)致半月板損傷，還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨老化。1、好處：如果患者身體素質(zhì)比較差，無(wú)法進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，此時(shí)可以選擇走路健身，因?yàn)樽呗穼?duì)心臟、肺功能的要求比較低，還可以增強(qiáng)心、肺機(jī)能。此外，走路還可以消耗身體中的熱量，使身體內(nèi)的脂肪不易堆
