新聞中心
News
分類>>星空體育·中國官方網(wǎng)站生長發(fā)育專家戚宇主任：最能刺激孩子長高的運(yùn)動(dòng)家長收藏！
2024-05-31 20:26:28
瀏覽次數(shù)：
次
返回列表星空體育·中國官方網(wǎng)站生長發(fā)育專家戚宇主任：最能刺激孩子長高的運(yùn)動(dòng)家長收藏！運(yùn)動(dòng)尤其是體能鍛煉，對(duì)兒童青少年的身高及骨骼發(fā)育有著不可忽視的作用。運(yùn)動(dòng)可以加速骨細(xì)胞的增殖，促進(jìn)骨骼發(fā)育和肌肉重量增加，最終促進(jìn)骨生長。長期運(yùn)動(dòng)還可加速新陳代謝，有利于生長發(fā)育。
那么，怎樣運(yùn)動(dòng)才能幫助孩子長高呢？杭州復(fù)旦兒童醫(yī)院資深生長發(fā)育專家戚宇主任介紹，給骨骼縱向壓力的運(yùn)動(dòng)很有益。
簡單來說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)，都對(duì)長高有益，如慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等。
但籃球和排球不適合年齡小的兒童。所以，家長要根據(jù)孩子的個(gè)人興趣和身體條件有針對(duì)性地選擇。跳繩對(duì)男孩、女孩均適合，跳舞和瑜伽等柔韌性運(yùn)動(dòng)更適合女孩，強(qiáng)度較高的跳躍性運(yùn)動(dòng)更適合男孩。
家長要保證孩子每天體育鍛煉不少于一個(gè)小時(shí)，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，補(bǔ)充維生素 D 促進(jìn)鈣吸收，幫助長高的運(yùn)動(dòng)星空體育官方app下載！
上午 7-8 點(diǎn)或下午5-6 點(diǎn)跳繩,每次跳20~30分鐘每周跳繩4-5 次，跳繩前熱身，跳后做拉伸，飯前和飯后半小時(shí)內(nèi)不要跳繩
杭州復(fù)旦兒童醫(yī)院精細(xì)全面的醫(yī)療設(shè)施，貼心周到的流程引導(dǎo)，1v1診室保護(hù)孩子隱私。專業(yè)診治孩子矮小、身高落后、過早發(fā)育等生長發(fā)育問題。面對(duì)孩子骨齡偏小、生長緩慢的問題，家長應(yīng)保持平和的心態(tài)，關(guān)注孩子的生長發(fā)育情況，及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
只有通過專業(yè)檢查評(píng)估，家長們才可以更好地了解孩子的身體狀況并進(jìn)行合理的科學(xué)干預(yù)。生活中也要不斷鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和保持良好的生活習(xí)慣，以實(shí)現(xiàn)健康長高的目標(biāo)。
