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分類(lèi)>>星空體育官網(wǎng)揭秘：不同年齡寶寶的長(zhǎng)高秘訣
2024-05-31 20:29:11
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返回列表星空體育官網(wǎng)揭秘：不同年齡寶寶的長(zhǎng)高秘訣很多家長(zhǎng)會(huì)這樣認(rèn)為：我和孩子的媽媽都挺高的，孩子怎么會(huì)矮呢？遺傳因素只是決定孩子身高的一個(gè)方面，大概占65％－70％的因素，很多后天的疾病，例如生長(zhǎng)激素缺乏、宮內(nèi)發(fā)育遲緩，甚至檢查不出任何異常，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為特發(fā)性矮小的疾病，都會(huì)影響孩子的身高。
另外一個(gè)原因也不容忽視，由于現(xiàn)在家庭都是一個(gè)孩子，零食、營(yíng)養(yǎng)品都供給得非常充分，孰不知這些食品中的很多成分都會(huì)引起孩子提早發(fā)育，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為性早熟，這樣也會(huì)影響孩子的身高。
小兒的生長(zhǎng)發(fā)育必須有完善的營(yíng)養(yǎng)供給星空體育官網(wǎng)，充足和合理的營(yíng)養(yǎng)可以使生長(zhǎng)潛力得到更好發(fā)揮，特別是在6歲之前。在膳食中攝取充足的蛋白質(zhì)、鋅、鈣、鐵、碘等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能保證骨骼的生長(zhǎng)。除了飲食外，睡眠也很重要。深睡1小時(shí)后，生長(zhǎng)激素分泌量超過(guò)白天5－7倍，所以充足的睡眠有助于身高的增長(zhǎng)和青春期高速生長(zhǎng)。兒童每天要確保有8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。
此外，體育鍛煉能使骨組織血液供應(yīng)充分，骨細(xì)胞代謝旺盛，不斷長(zhǎng)出新的骨骼，有助于骨頭生長(zhǎng)，參加體育鍛煉是最積極、最有效、最經(jīng)濟(jì)的增長(zhǎng)身高的方法。多做引體向上、牽伸肌肉和韌帶，使身體向兩端充分舒展的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于一小時(shí)。適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有跳躍、跑步、摸高、打球、跳繩、單杠引體向上、游泳等。需要注意的是，也有不適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如舉重等力量型運(yùn)動(dòng)。
