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分類>>長期運動健身的人一旦停止身體會出現(xiàn)什么變化？
2024-10-05 05:49:47
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返回列表長期運動健身的人一旦停止身體會出現(xiàn)什么變化？而停止運動健身后，意味著活動代謝下降了，這個時候如果你不管住嘴，很容易從熱量收支平衡狀態(tài)變成熱量結余，多余的熱量就會轉化為脂肪堆積起來，發(fā)胖幾率會提升。
當你停止健身后，好不容易練出來的肌肉會有所退化，甚至消失，大概3個月左右，你努力練出來的肌肉身材就會消失，跟普通人一樣。
3、堅持健身鍛煉的人，心肺功能會比較好，而停止健身一段時間后，自身的肺活量會下降，心肌力度也不如健身的時候，你會發(fā)現(xiàn)體能精力慢慢下降了，運動也比以前吃力了。
4、堅持健身的人免疫系統(tǒng)會更強大，不容易生病，身體會分泌多巴胺，你的負面情緒會及時釋放星空體育官網(wǎng)，人會更樂觀積極，抗壓力也會提升。
而停止健身一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)免疫力下降了，自身活力值也下降了，負面情緒容易積壓，容易產(chǎn)生悲觀、抑郁的情緒。
如果你選擇開始健身，就不要輕易停止。健身可以讓你保持年輕狀態(tài)，抵抗衰老速度，無論是身材上還是顏值上。返回搜狐，查看更多
