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2024-04-17 03:01:46
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返回列表星空體育官方app下載健身六大誤區(qū)和陷阱你中招了嗎在健身中，我們經(jīng)常會(huì)碰到健身誤區(qū)，那么今天，森哥就為大家整理出來(lái)了6條健身小常識(shí)，要收藏好哦~
1. 肌肉沒(méi)那么簡(jiǎn)單就能增長(zhǎng)，生長(zhǎng)肌肉的過(guò)程：肌肉纖維受到刺激—肌肉纖維被破壞—補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)—休息—肌肉修復(fù)并增長(zhǎng)。刺激要足夠，堅(jiān)持這的循環(huán)，才可以長(zhǎng)更多的肌肉。
4.節(jié)食方法減肥，你的基礎(chǔ)代謝就會(huì)降低20%-40%，用節(jié)食來(lái)瘦身是錯(cuò)誤的選擇，不但會(huì)越來(lái)越難，還會(huì)毀身體。
6.在長(zhǎng)跑以及馬拉松跑者中90%的人小腿都很細(xì)，所以跑步是不會(huì)讓人的小腿變粗，尤其女孩要知道星空體育官方app下載。
