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分類>>星空體育官方app下載健身的好處有什么？
2024-05-28 07:58:29
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返回列表星空體育官方app下載健身的好處有什么？1、增強(qiáng)新陳代謝:體育鍛煉能促進(jìn)體內(nèi)組織細(xì)胞對(duì)糖的攝取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原儲(chǔ)存,改善機(jī)體對(duì)糖代謝的調(diào)節(jié)能力。長(zhǎng)期鍛煉的人與不喜歡鍛煉的人相比,在同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)情況下,胰高血糖素分泌量減少,其意義是推遲肝糖原的排空,從而推遲衰竭的到來星空體育·中國(guó)官方網(wǎng)站。
2、有助于保護(hù)心血管:有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以減慢靜怠時(shí)和鍛煉時(shí)的心率,進(jìn)一步縮短心臟的工作時(shí)間,增加了心臟功能,保持了冠狀動(dòng)脈血流暢通,可更好的供給心肌所需要的營(yíng)養(yǎng),減少心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
3、提高神經(jīng)系統(tǒng)活躍性:體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜的變化的判斷能力,明顯提高腦神經(jīng)細(xì)胞的工作能力。
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