深化體衛(wèi)融合 創(chuàng)建全民健身新模式
深化體衛(wèi)融合 創(chuàng)建全民健身新模式編者按：今年3月5日是第六十一個學(xué)雷鋒紀(jì)念日。60多年來，學(xué)雷鋒活動在全國持續(xù)深入開展，雷鋒精神滋養(yǎng)著一代代中華兒女的心靈。全民健身志愿服務(wù)是雷鋒精神在全民健身領(lǐng)域的生動體現(xiàn)。2021年...
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TIME:2024-04-07
健身知識
Fitness knowledge
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星空體育官方健身不當(dāng)反受傷？科學(xué)健身小常識來了解一下
星空體育官方健身不當(dāng)反受傷？科學(xué)健身小常識來了解一下隨著生活質(zhì)量的提高，人們的健康意識也逐漸提高，跑步、打球、跳廣場舞、打太極……各類健身運動層出不窮，但有些人因健身不當(dāng)，不僅沒有達(dá)到強身健體的目的，反而還使身體受傷。...
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TIME:2024-04-07 -
星空體育□全民健身小常識
星空體育□全民健身小常識健身在于持之以恒,“三天打漁,兩天曬網(wǎng)”肯定不行。要把健身變?yōu)橐环N日常習(xí)慣,每周至少健身2到3次,最好能每天堅持有氧運動30分鐘以上。 大多數(shù)人并不適合晨練,下午3點到晚上9點才是較理想的健身...
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TIME:2024-04-07 -
幾條健身知識科普讓你減少彎路快速打造好身材
幾條健身知識科普讓你減少彎路快速打造好身材1.運動調(diào)節(jié)很重要。重要性在于減少受傷的幾率。經(jīng)過長時間的鍛煉，你會明白肌肉增長的速度越來越佛性了星空體育app下載。只要不受傷，就比什么都好。幾條健身知識科普，讓你減少彎路，...
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TIME:2024-04-07 -
改善腰痛你也可以自己來 日常生活就能做的3個動作
現(xiàn)代人長時間不良的姿勢與錯誤的運動方式，讓腰痛這件事有逐漸年輕化的趨勢，然而這個看起來沒什么大不了的病癥，只要一痛起來就會讓你做立難安，再加上臺灣有不少人相信「腰痛就算去治療也好不了」或「就算有慢性的疼痛，也沒辦法」，然...
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TIME:2019-04-18 -
健身新手們先該減脂還是增??？
剛進入健身房的你是否都會有個疑問，到底是要先增肌還是先減脂?這個問題也會依據(jù)每個人當(dāng)前的身體狀況與目標(biāo)而有所不同，通常來說一開始接觸健身的人，因該要以減進行減脂來做為初期的訓(xùn)練目標(biāo)，除了原本就骨瘦如材不易增重或根本不在乎...
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TIME:2019-04-18
