星空體育·中國(guó)官方網(wǎng)站健身常識(shí)：秋天健身的一宜兩忌_時(shí)尚頻道
星空體育·中國(guó)官方網(wǎng)站健身常識(shí)：秋天健身的一宜兩忌_時(shí)尚頻道_鳳凰網(wǎng)秋季鍛煉和其他季節(jié)鍛煉一樣，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小到大，循序漸進(jìn)。鍛煉時(shí)覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗，鍛煉后感到輕松舒適，這就是效果好的標(biāo)準(zhǔn)。相反，如果鍛煉...
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星空體育官方app下載這些小錯(cuò)誤才是你健身路上的攔路虎
星空體育官方app下載這些小錯(cuò)誤才是你健身路上的攔路虎這兩天健身房新來了一個(gè)會(huì)員，之所以對(duì)他印象深刻，并不是因?yàn)樗纳聿?，畢竟我以前比他還胖。幾乎這幾次碰到他來健身，手上拿的飲品不是水也不是0糖功能飲料，而是奶茶且一眼...
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262024-05
健身知識(shí)：警惕睡眠時(shí)10忌
健身知識(shí)：警惕睡眠時(shí)10忌充足的睡眠對(duì)老年人的健康是十分重要的。據(jù)有關(guān)資料表明星空體育官網(wǎng)，老年人每天至少需要6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。除此之外，在睡眠的準(zhǔn)備、姿勢(shì)和習(xí)慣方面還要特別留意一些睡眠時(shí)的忌諱： 習(xí)出席G20李克...
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262024-05
星空體育官網(wǎng)體育健身的一些禁忌
星空體育官網(wǎng)體育健身的一些禁忌我相信大家肯定都知道體育健身給我們帶來的好處吧,體育健身不僅能提高我們的抗病和免疫功能,而且還能讓我們變得更年輕,所以我們一定要養(yǎng)成體育健身的好習(xí)慣,所以我們也應(yīng)該知道體育健身是要講究科學(xué)...
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262024-05
星空體育官網(wǎng)健身之后忌吃這樣的8種食物!
星空體育官網(wǎng)健身之后忌吃這樣的8種食物!在健身后，身體會(huì)向大腦發(fā)出疲勞和饑餓的訊息，不少人為了填飽肚子，選擇了錯(cuò)誤的食物，亂吃東西對(duì)健康有害，尤其是在運(yùn)動(dòng)之后星空體育·中國(guó)官方網(wǎng)站，錯(cuò)誤飲食可能讓健身效果蕩然?！ 〗?jīng)過...
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星空體育官方網(wǎng)站日常運(yùn)動(dòng)健身中的十忌對(duì)比一下看看其中有沒有你
星空體育官方網(wǎng)站日常運(yùn)動(dòng)健身中的十忌對(duì)比一下看看其中有沒有你這種“暴飲暴食”式的鍛煉，不但健身效果不佳，反而容易出現(xiàn)意外的身體損傷，較常見的有關(guān)節(jié)損傷和肌腱拉傷等。 如果劇烈運(yùn)動(dòng)剛一結(jié)束就停下來休息，肢體中大量的靜脈...
